今日の東京はやや明るめの曇り。
外は徐々に初夏の日差しに。
こう毎日寒暖差がひどいと体調管理も大変です。
私も少し危うい体調の現在。
いつもやってる管理を怠るとやはりこうなりますね＾＾；
ちなみにいつもやってる管理とは
①2日に一回は睡眠をしっかりとる
②毎日水分をしっかりとる
（なるべく吸収しやすいスポーツドリンクなどを最低1リットル程）
この二つです。
食事やストレス、冷やさない服装など他にも
理想を追求すれば多々ありますが、そう毎日全てを
守りきれるわけではありませんので
どんなに忙しくても最低限の二つのルールのみは
守るようにしてたらひどい風邪ひきは避けられる。
そういうことだったのですが、
その方法でここ数年風邪をひかずにきてたのですが
その傲りが出てか、今年は度々このルールをサボりがち。
そして2月にひどい風邪をひいてしまったのですが
ここのところまたもや怪しい体調に。。
風邪をひいてしまうと予防ルールから療養ルールへチェンジ
しなければいけないので水と睡眠だけではだめ。
なので、とにかくギリギリのところで持ちこたえてた5月ですが
昨日あたりからはいい感じになってます♪ふう～
皆さんは独自で体調維持のコツなどありますか？
では今日も元気でいい一日を＾＾b
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