今年の後半スタート！

2015年6月1日（月）　晴れ

Ｇｏｏｄ　Morning

皆様おはようございます。

いよいよ今年も半分過ぎて、後半に突入！

私の法人も今月で新年度突入！

心機一転ですが、これまで煮詰めてきたプロジェクトも

本格始動です。

ところで、皆様は朝早起きですか??

仕事をされている方々の目覚めがキツイ、疲れが取れない

そんな方は多いのでは。

私も実は疲れが取れない、目覚めがキツイというのは

かなり前から続いておりました。

病気が原因ならば、理由もわかります。

しかし、体のどこも悪くないのに・・・・

そんな方々は夜の睡眠が上手にとれていないのが原因のようです。

先日、大学の先生に伺ったところ睡眠の大切なことは

睡眠をし始めるタイミングだそうです。

寝るのが０時過ぎてしまうとそこから睡眠に入るのは2時頃からに・・・

本来熟睡が2時頃から一定のリズムでレム・ノンレムで続き、日の出とともに

目覚めるのが最高に良いパターンだそうです。

それが日々継続できれば目覚めと疲労回復には効果があるはず。

是非、皆様0時前には寝る体制（布団に入り電気を消す）、消灯を心がけましょう！

良い睡眠で疲労を残さず、今年の半分をスッキリと気持ちよく過ごしましょう。