肉体改造

2010年1月30日　

天気も良好！

朝から後援にて愛犬モモちゃんと子供たちと公園！

サッカーをしたり、縄跳びをしたり。

サッカーのドリブルでほんの少し公園のフィールドランニングしたら

息切れが激しく、クラクラする感じ！

体力の低下なのか、人は必ず老いる。

体力の回復を図らないと老いにまかせてながされてしまう。

老いに負けないように、肉体改造計画。

まずは少しずつでも出来ることから。

散歩程度のことから、筋力アップのため、懸垂10回程度を実施！

今日は動いたせいか、ものすごくお腹がすいて、

自分が作ったカレーライスを2杯も食べてしまった。

体重測定をしたら今朝は70，9㎏。

ベスト体重が65㎏だが、筋力をあげて、持久力をUPするように

体重もベスト体重まで減量。このところ腸内環境もあまりよくないので、

食事も良く噛み、味わって食事することに心がけるように・・・！

今後も継続するようにブログに経過報告します。

ＷａｖｅＯｎｅ　Production