競泳：第５回東アジア大会

競泳男子１００メートル平泳ぎで立石諒(慶大）が１分０秒０６で優勝。
２００メートル個人メドレーは栃木・作新学院高３年の森洋介（御幸ケ原ＳＳ）が１分５８秒８２、女子２００メートル背泳ぎは福田智代（コナミ高崎）が２分９秒３０で勝ち、男子８００メートルリレーの日本も７分１０秒１６で優勝した。
男子２００メートル背泳ぎ決勝で入江陵介（近大）が１分５３秒７３の大会新記録をマークして金メダルを獲得したほか、２００メートル自由形決勝は奥村幸大（イトマンSS）が１分４６秒３７の大会新で金メダルを獲得。
５０メートルバタフライ決勝は河本耕平（ＳＮＷ）が２３秒６０の大会新で金メダル。 日本選手団の活躍にご声援をお願いします。

眠い(ﾉ_･｡)

熱いシャワーを浴びました。

行ってきます。

久しぶりに早い帰宅です。

食べて呑んだら、さっさと寝よう・・・・・

明日は４時半に起きて、５時半過ぎのフレッシュひたちに乗り、いざ有楽町へ・・・しかし、忙しいな・・・

あーーーーー、波乗り行きたい

サイクリングに行ってきました(^_^)v

戴いた自転車で、早速サイクリングに行ってきました。

自宅の近くには桜川が流れていて、土手はサイクリングロードになってます。

桜川を暫く走ると千波湖が見えてきます。

野鳥もたくさんいます。

近付いても逃げません。

対岸からの景色です。

夜、ジョギングしてると水戸市内の街明かりと月明かりがとても綺麗です。

ボートもあります。今度、息子を連れてこよう！

ゆっくり走って１時間弱ですが、とても気持ち良いです。ダイエットにもなります(・・。)ゞ

千波湖は、隣接の偕楽園を合わせると、中心市街地に位置する都市公園としては、ニューヨークのセントラルパークに次いで世界第２位の広さだそうです(^_^)v

湯豆腐(^_^)v

今夜はヘルシーに湯豆腐です(^_^)v

体重増加をかなり気にしてます(・・。)ゞ

でも、呑めば同じかな・・・

椎茸も焼きました(^_^)v

醤油を少し掛けて、おろし生姜で食べます。

美味しくて堪らないです(^_^)v