サイクリングに行ってきました＾＾；

ランチ後、自宅で「ブラックレイン（映画）」を観ていたら、いつの間にか寝てしまい、夕方まで爆睡してました＾＾；

本日はにも行けず、身体が鈍ってスッキリしないのでサイクリングに行ってきました。サイクリングコースは、自宅～（桜川経由）～千波湖一周～（桜川経由）～自宅で、ほんの３０分少々ですが意外とスッキリします。自転車のギアを一番重くして、シートから立ち上がらずにシッカリ漕ぎます＾＾

帰宅して、ゴムチューブを１００回引き（パドルトレーニング）、シャワーを浴びてディナータイムです。

無性に餃子が食べたくなり・・・。

ひたすら餃子を食べてます＾＾

しかし、ランチのパスタは美味かったな・・・。

（二度目の登場！）

玉ねぎをごま油で炒め、キャベツとベーコンを入れて軽く炒め、ダシ汁・パスタの茹で汁・醤油・塩・コショウを入れて５分程度蒸します。

キャベツが程よくなったらパスタを入れて、再び醤油・塩・コショウ・○秘調味料で味を整えて、（大洗産の）しらすをふりかけて出来上がりです。

私は全て目分量で調理しますが、本日のランチは完璧でした＾＾

「萬や　Living Cafe+」のマスターに味見して貰おう！

wave attack