では何を以て身体にフィットすると判断すればいいのでしょうか。
先ず見直したいのは枕ですね。
枕は高過ぎても低すぎてもいけません。
高さ4センチ位が頚に負担が掛からず良いと言われています。
枕の素材は低反発やそば殻等色々有りますが、これはご自分の感性で気持ち良いものを
選ぶと良いでしょう。
自分では上手く選べないと言う方は最近枕を選んでくれるショップも有りますので相談して
みると良いですよ。
枕が決まったら次は布団ですね。
敷き布団を選ぶ際には柔らかすぎない物を選ぶ様にしましょう。
掛け布団は放湿性がたかいものを選ぶ様にしましょう。
これは汗を溜め込まない様にする為です。
汗が発散出来ると快適に眠る事が出来ます。
オススメは羊毛布団か羽毛布団ですよ。
不眠症解消の為に一度寝具を見直してみるのも良いですよ。
