ホットミルクを呑むと不眠や不眠症解消に効果的であると言われています。
熱いよりは人肌程度の物が良いらしいのですが何故ホットミルクが不眠症解消に効果を
出すのでしょうか。
睡眠を促す成分としてセロトニンと言う成分が有ります。
牛乳にはトリプトファンと言う成分が入っていて飲む事で体内でセロトニンを増やしてくれる
効果を発揮するのです。
またセロトニンは砂糖を入れる事でも体内で増えますのでホットミルクに砂糖を少し入れると
更に効果を期待出来るのです。
また牛乳はとても睡眠に関して良い効果を出します。
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