それでは、やり方を説明します。
1、視線を前へまっすぐ向いたままの状態で、5秒間アイポイントを指圧します。
2、視線を白目がくっきりと見えるくらいおもいっきり上げて、5秒間アイポイントを指圧します。
3、視線をおもいっきり下げて、5秒間アイポイントを指圧します。
4、視線をおもいっきり右に向けて、5秒間アイポイントを指圧します。
5、視線をおもいっきり左に向けて、5秒間アイポイントを指圧します。
6、目を閉じた状態で、1～5の動作をそれぞれ5秒間ずつ行います。
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気功セルフケアのポイントは、上下左右に眼球をできるだけ寄せて、アイポイントを
グイグイとリズムよく指圧することです。
指圧して視線を動かした時に、痛みを感じる部分があったら、そこを多めに指圧しましょう。
一通り行って目を開けてみると、視界がそれまでよりもはっきりとしているはずです。
眼精疲労で悩んでいる人は、ぜひ試してみてください。