眼精疲労に効果的な目の運動やマッサージ、ツボを紹介します。
最初は、目の疲れを緩和させる眼球体操を紹介します。まず、目をぎゅっと閉じます。
そして、パッと目を開けて、顔は動かさずに視線だけ左に向けます。
同じように、右・上・下に視線を向けます。この体操を4～5秒間かけて繰り返し、
5分間くらい続けてください。
この眼球体操を行うと、眼球の周りに滞った血行が良くなるので、緊張した毛様体筋が
柔軟になります。
そして、目の疲労を回復させるのです。
次は、眼精疲労を改善させるマッサージです。
こめかみを親指で5秒押します。
