それ以外は自分の体内で作り出すものです。
どのような食品を食べるかということは、体の健康を考える時に非常に重要なものに
なります。
特に糖尿病になりかけの人や、すでに糖尿病になっている人は食事制限をしなければ
なりません。
では、どのような食品が血糖値を上げるのでしょうか。
てんぷらなどの油ものは血糖値が高くなります。
また、甘いものは基本的に血糖値が高いでしょう。
パンに甘いジャムをべったり塗って食べている人がいますが、血糖値が上昇するはずです。
その他にもいろいろありますが、基本的には食べ過ぎないことです。
お菓子を食べてはいけないと言うことではなく、食べ過ぎてはいけないと言うことです。
一日の摂取量を制限することが大事なのです。
血糖値が高いと言って、安易にサプリメントなどに頼ることはよいとは思えません。
自分の今の食生活を見直してみることです。