血糖値を下げる・・（１）

人間ドックなどで血糖値については多くの人が指摘を受けたりしていますから、それが
どのような数値なのかはある程度わかっているのではないでしょうか。

血糖値は血液中の糖分の量を表したものです。

それが多いと言うことは糖分の取り過ぎと考えていいでしょう。

糖分を控えめにするか、運動などで消費する量を増やすことが手っ取り早いでしょう。

しかし、糖分を摂取しないと言うことは低血糖となりますので、それもよくありません。

日常生活をするためのエネルギー源として糖分は必要なものなのです。

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血糖値を下げる方法としては、運動が一番です。

日常生活で血糖値が高いと言うことは、糖分の摂取量と消費量のバランスが取れていない
からです。

日常生活を変えずに運動量を増やせば、血糖値は下がっていくはずです。