MOTIVE WAVE
スポーツメンタルコーチの
今浪です。
私はNPBで１１年間現役生活を
送っていた経験を活かし
年齢、競技、キャリアを問わず
目標を達成したい方に
心理学、脳科学を使った
メンタルのサポートをしています。
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今回は、
自分がコントロール出来るもの
できないものについて
書いていきたいと思います。
まず初めに、
自身のことを
振り返ってみてください。
自分がコントロールを
することが出来ないことを
コントロールしようとした経験は
ありませんか？
例えば、
試合の結果
順位
得点
失点
天候
チームメイトetc
これらはすべて、
自分ではコントロールをすることが
出来ないことです。
これらのことを
コントロールしようとして
ストレスを感じ
イライラしたり
ナーバスになったりしていませんか？
ここで大切なことは、
コントロールの出来ないものは
コントロールをしようとしない
ことです。
人は、
コントロールの出来ないものを
コントロールしようとした時に
ストレスを感じます。
数多くの勝敗を左右する局面に
対峙するアスリートにとって
ストレスを感じて
イライラしたり
不安に襲われる時間は
良い結果を出す上で
非常に効率的ではないことだと思います。
では、
コントロールをすることが
出来るものとは何でしょうか？
例えば、
感情
準備
行動etc
これらは、
自分でコントロールをすることが
出来るものです。
自分でコントロールの出来るのもに
集中をすることで、
余計なストレスを感じることがなくなり
試合でのパフォーマンスの質を
高めることが出来ます。
人それぞれ、
チームの環境や自身の環境、
試合までのルーティンなどが違うので
一つ一つを紙などに書き出して
コントロールの出来るのもと
出来ないものに分けてみると
整理しやすくいいと思います。
他人はコントロールをすることが
出来ません。
これは、
私生活や学校生活、
職場でも言えることです。
友人関係、職場関係など
コントロールの出来ないものを
コントロールをしようとしていたら
注意が必要です。
自身がコントロールの
できるものだけに集中して
目標を達成していってもらいたいと
思います。
今日もブログを読んでいただき
ありがとうございました。
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