スポーツメンタルコーチの
今浪です。
私は、
NPBで１１年間
現役生活をしていた経験を活かし
目標を達成したい方に
年齢、競技、キャリアを問わず
幅広い方々に
心理学、脳科学を使った
メンタルのサポートをしています。
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スポーツ、仕事、勉強
全てにおいて
よく使ってしまう言葉
『難しい』
今日はそんな
『難しい』について
書いていきたいと思います。
練習中や試合中に
「このプレーは難しいな」
「いやー、難しい」
「むずっ」
こんなことを
思い口に出したことがある人は
多いのではないでしょうか？
例えば
野球のバッティングで
スライダーを
打つことが
得意ではない人が
スライダーを
打つことを
得意としている人に
打ち方を
教えてもらう時
「スライダーってどうやったら打てますか？」
「ボールを呼び込んで打つんだよ！やってみて」
「やってみます！」
ブン
ブン
ブン
「むずっ」
「ちょっと見といて」
カキーン
カキーン
カキーン
「こうやって打つんだよ！簡単でしょ！」
「簡単ではないですよ！」
私の体験談です（笑）
この例で
何が言いたいかと言うと
できる人は
難しいとは
感じてはいない！
ということです。
言い換えると
難しいと思うから
できない！
ということです。
実は
難しいと思うのは
【思い込み】
です！
難しいと思うから
難しくなってしまうんですね！
これには
【カラーバス効果】
というものも働いています。
ここでいう
カラーバス効果とは
難しいと思うことによって
難しい理由にばかり
フォーカスしてしまう！
ということです。
逆に言えば
簡単だと思えば
簡単になる！
ということです。
ここまで読んでいただいて
そんなふうに簡単だなんて思えないよ！
と思った人は
多いと思います。
そんな人のために
簡単にできる方法を
お伝えします。
それは
『難しい』
という言葉を
使わないように
するだけです！
言葉には
すごい力が
あります。
もし仮に
難しいと思っても
口には出さない
たったこれだけです。
簡単でしょ！（笑）
是非、試してみてください！
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