簡単タンドリーチキン

今日の夕飯のメイン

タンドリーチキン

材料…

鶏モモ肉360㌘～400㌘
プレーンヨーグルト大さじ4
トマトケチャップ大さじ4
にんにく1かけ
塩、胡椒少々
醤油小さじ2
カレー粉小さじ1／2程度

ビニール袋にすべての材料を入れてよく混ぜ空気を抜いて封をし冷蔵庫で30分～１時間ほど漬け込む

後ゎフライパンに油を焼くだけ

今日の夕飯わ
タンドリーチキン
春雨の中華酢の物
シーチキンとコーンのマヨネーズ和え

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