今、噛む力の重要性が見直されています。
「噛む力」は
食べ物を咀嚼する以外にも
沢山の力の素が備わっています。
しかし、現代の人たちは
忙しさを理由に食事にかける
時間が減ってしまったり、
咀嚼をしなくてもよいような
軟らかい物を食べるように
なったので噛む回数が
激減しているそうです。
そのせいもあって
あごは昔の人に比べ、
小さくほっそりしてしる人が多く
歯並びに影響している子も多いです。
そうなってくると
歯を正しく食いしばれない子も
出てきます。
しかし、
歯をしっかりと食いしばることで、
＊筋力が4～6％程度アップ
＊重心、姿勢の安定効果
＊首の安定
＊視線の安定
＊パフォーマンスの向上
＊集中力と判断力を高めれる
など
しっかりと噛める子どもさんの方が
身体にとって良い影響が沢山あります。
スポーツでもしっかりと
食いしばれる子の方が能力テストの
結果も良かったというデータもあるそうです。
運動が苦手なお子さんは、
まず噛むことをからでも
意識づけることで運動能力の
向上にもつながりやすく
なるかもしれません。
しっかり噛む力をつけていくためには
カルシウムやたんぱく質などを
含む食事や
ある程度噛みごたえのある
堅いものを食べること
左右対象にバランスよく食べること
などを心がけること
そんなことが大切となってきます。
ぜひ、意識してみてくださいね
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