小学生でスポーツをしている
お子さんの練習方法は
どんなやり方でやっていますか？？
競技の技術を習得させるために
同じメニューやトレーニングを
継続して繰り返す練習ばかり
している運動部もあるかもしれません。
しかし、
成長期にあたる時期は
繰り返し行うトレーニングや
継続して行う練習に注意が必要です。
学年が同じだからという理由で
同じメニューやトレーニングをすると
体格や体力が違うため
負荷がかかりすぎて
後々身体を壊すことになりかねません。
それぞれのレベルに合わせ
少しずつ運動の量や強さを
調整させることが非常に重要です。
また、同じような運動や
練習を続けてしまうと
退屈でモチベーションが
上がらない原因の１つにもなります。
そうなるとさらに効果も下がります。
トレーニングは多様性や
いろいろな練習で
飽きさせない工夫
負荷や回数も変化させることで
効果も上がりやすくなります
ぜひ、意識してみてくださいね
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