何回かお伝えしてますが
wacca!では
『い〰️ち〰️にぃ〰️い〰️・・・』
学習前や取り組みの前などに
ブレインジムを行っています
ブレインジムは1970年、
アメリカで始まりました。
(blog "土曜は個別の日⑤"でも紹介
)
)『学びに取り組むことが
スムーズにいかない子どもたちを
サポートする教育活動の中で
発見された効果的な体操や
セルフマッサージのやり方が
体系づけられたものです』
愛読書のこちらの本からの
引用になります
(以下も引用してます)
⬇️
ブレインジムの入門編は
４つの動きからなっています
①水を少しずつ飲む
②ブレインボタン
③クロスクロール
④フックアップ
⬇️今回は④のフックアップのポーズ
４つの動きは粗大運動の前にも
かかさず行ってます
正中線上に腕と脚を、
８の字に交差するだけ📖
『い〰️ち〰️にぃ〰️い〰️・・・』声に出しながら１～１０まで数えてます
反対も忘れずに👏
このポーズには気持ちを落ち着かせてくれる効果もっ
私自身、
保護者会など人前で話すことが
大大大大大の苦手
だから、
皆さんの前に立つ前に
こっそりフックアップを行い
呼吸を整えています
すると、
気持ちが落ち着き
平常心で人前に立てることが
増えているような気がしてます
是非、お試ししてくださいね