大きな葉っぱは自家製の枇杷の葉葉っぱの裏の産毛をブラシで擦り落として
お日様で干した乾燥葉です。
刻んで薬膳茶にしています。
咳を止めるとされる秋の養生におすすめの薬膳茶
日常のセルフケア(養生)でおすすめなのが
ハンドバスとフットバス養生です♪
(手浴&足浴)
写真は、もう3年以上前のものになりますが
薬膳レッスンの時のです。
薬膳茶にも使う生薬をセレクトして
ハンド＆フットバスを体験していただきました。
洗面器や大きめのボウルでハンドバスをしました。
薬膳茶を飲みながら
セルフトリートメントで手浴します。
心身にやさしい養生法〜♡
忙しい時ほど、
自分の心と身体を労わるおすすめの癒しです。
自然界のハーブ(薬草)の力、食材や茶材の力を
分けてもらいます♡
自然界のエネルギーと溶け合う時間です♪
ソフトタッチで強張った指関節や
疲労した腕をほぐします。
陰不足で硬くなりがちな関節をやさしくケアするといいです。グー、パーを繰り返しゆっくりしたりもおすすめ！
はじめての方は、セルフマッサージの癒し力の高さに驚く方もいました。気持ち良いです♪
レッスンではお好きな生薬をセレクトしてもらいました。
すべてお茶として飲むことができる材料です。
盛りだくさんの方も♡
よもぎや枇杷の葉や、ハーブや生薬を
焼酎やウォッカにつけてチンキ作りして
民間家庭療法(ホームケア)♡
わたしは温湿布や化粧水、虫除けスプレーや
ペット用の掃除用などで日常にも取り入れてます✨✨
※枇杷の葉に含まれる
アミグタリンの副作用などもあるとされているので
自己責任で大量摂取にはお気をつけくださいね♪
玫瑰花(ハマナス科バラの蕾)のチンキづくり
1週間くらい用の化粧水スプレー↓
オンラインでの薬膳茶レッスンを遠方の方ともしています。
東洋のハーブも西洋のハーブも
どちらも使っています。
楽しいセルフケアを取り入れてみてください♡
どうぞ多様性を受け入れて、
いいと思うものを自分カラーに
融合していくライフスタイルを！
バス用にハーブバスソルト
ハーブの力で極上のバスタイムです！
よもぎ煮汁や、枇杷エキスを入浴剤にすることもあります。
産後や月経中はお水を触らない、
お風呂に入らない方がいいなどの養生がありますが
他にも高齢の方、体力落ちている時の
入浴をしない日はハンド＆フットバス時間を取り入れてみると睡眠の質も向上しやすいです♪
試してみてくださいね♪
