日本は立夏
シドニーは立冬
二十四節気の
四立を迎えました♪
今日から次の四立の前日までが
新しい季節と捉えて
食や生活養生を
季節の「気」にあわせて
邪気に負けないように
健やかに過ごしていきます♪
人間は宇宙の中の一部というふうに捉え
自然界と私たちの心身は
常に繋がっていて
影響をうけています。
私の住むシドニーは立冬を迎え
冬の寒さと秋の乾燥の気が入り混ざり
だんだんと寒さが深まっていきます。
私は長い旅に出ていたのですが
どうしたってフライト後は
「腎」の疲れが出やすく
冬は特に腎の養生が大切です。
すでに今年は
腎の疲れのサインが出ています。
冷え、お腹や子宮の痛み、ギックリ腰、生理不順など
そしてほっといたら
さらに弱まり、
体調を崩したら長引くだろう…と
薬膳を学んでいると想定できるので
この冬は特に気をつけて
腎の養生をしていきたいと思います♪
冷やさないこと
疲れさせないこと
忙しすぎないこと
よく寝ること
大事です☆
そして
冬の薬膳食材をコツコツと取り入れて
美味しくいただきたいと思います♪
みなさんも
新しい季節の3ヶ月も
健やかにお過ごしくださいね♪
季節のおすすめ薬膳食材を
取り入れていこうね！！
次の土用期間は
7/20〜8/7
8/8が次の四立で
また季節がめぐります♪
最後に5月のオンラインレッスン日程も
載せさせてもらいます。
シドニーの方は
冬の季節養生の日程(5月)
薬膳入門は
世界中からご参加できます。
ご参加お待ちしてます！！
茶膳 和桃李
林 美和🌱
