いつもお世話になっております。

鍼灸整体院WATOの野口歩です！

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①
前スネをストレッチ
親指・人差し指と脛が一直線上になることが大事！

横に倒れてしまっていると効果半減です。

②
ふくらはぎ外側マッサージ
ふくらはぎの真ん中外側を30秒マッサージ

ここには腓骨という骨があって、激痛ポイント
痛気持ちい低度でマッサージしよう

効果：足首が柔らかくなり、脚が細くなります。

足首が硬いと「前ももやふくらはぎ」張ってしまい、
いつまでもたっても脚は細くなりません。

脚をスッキリさせたい方は、足首も意識してくださいね。