いつもお世話になっております。

鍼灸整体院WATOの野口歩です！

今回はフェイスアップの効果が
期待できる耳リンパを促すマッサージをご紹介します！

人差し指で
耳を折る
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親指と中指で
上下からさらに折る
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このまま
耳をグリグリ前後に10回ずつ回そう！
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かなり激痛ですが
終わった後は
耳がポカポカ
顔もシュッとしていませんか？
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▶さいごに
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【継続して習慣化が大事】
動画を保存して、繰り返して覚えて
毎日ちょっとした隙間時間や寝る前に
マッサージを行って習慣化させましょう。
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体の姿勢や歪みをただし、柔軟にすることは
健康と美容、ダイエットに効果ですので
毎日、一緒に簡単なセルフケアを行っていきましょう！
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