【自律神経の話】
おはようございます。
美容健康オタク歴１０年！！
整体院WATOの代表、野口歩です。
いつも読んで頂きましてありがとうございます！
本日も健康と美容に役立つ情報を
お届けします(`･ω･´)b✨
＠三軒茶屋院 渡邉先生より
皆さんは
【自律神経が食べ物によって整う】
ことは知っていましたでしょうか？
身体は食べたものからできている
と言われますが、
本当にその通りなんですね。
毎日の食事によって自律神経のバランスは大きく変化します。
特に食べ物の栄養を吸収する腸が
自律神経と密接に関係していると言われており、
腸内環境が良いとそれに比例して良い人になる。
と言われているほどです。
日本人は親切な人が多い。
というのを聞いたりしますが、
日本人は昔から身体に良い発酵食品や海藻を食べていたことによって
腸内環境が健康に保たれ日本人特有の
温かい性格になっていったのではないでしょうか？
しかし最近の日本の食事というのは
欧米化が進み日本食は若い世代からは少し好まれ辛いと言えます。
その影響かは分かりませんが
昔に比べて犯罪率が増えていたりして
悲しいニュースなども増えていますよね。
そうするといつもの食事によって
性格が変わってしまうのも少し辻褄が合いそうな感じもします。
このように
いつもの食事によって
自律神経に影響が出て生活に支障が出てしまうことが
研究でも解明されてきています。
では実際に自律神経失調などで辛い思いを
されている方は食事に関しては如何でしょうか？
食事が脂っこい物や甘いお菓子などを
沢山食べてはいないでしょうか？
もし当てはまるのであれば
食事から自律神経が崩れていることが考えられます。
なので今回は
自律神経を整える食べ物を紹介していきます！
ずばり自律神経を整える食べ物というのは
昔から食べられていた
食物繊維を多く含んだ食べ物と発酵食品です！
つまり腸内環境を良くする食べ物を
しっかり食べていれば腸内環境が整って
自律神経のバランスも整ってくるということですね！
実際に僕も試してみたのですが…
肌の調子は良いし体調も良いし
仕事前もイライラせずにスムーズに
仕事に入れるようになりました（けっこうガチです。）
しかし一つ気を付けてほしいのは
逆に便秘やお腹の調子がいつも悪いという方は
まず【りんご酢】を飲むことをお勧めします！
リンゴ酢に関してのブログはこちら
【ダイエット・美容向け】すごいぞ！りんご酢パワー | 【健康美容オタク10年】整体院WATO院長のブログ (ameblo.jp)
ここまで読んで下さって自分に当てはまった！
と言う方は是非一度、食事内容を改善してみてくださいね！
整体院WATOではこういった痛み以外での
お悩みも対応しておりますので是非お気軽にご相談ください！
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