ビタミンB群は、あらゆる種類の酵素の補酵素として働きます。
細胞が利用できるエネルギーの形をATPアデノシン三リン酸と言います。これを作り出す材料がビタミンB群です。ビタミンB群や酵素があると、乳酸がピルビン酸に代謝され、ATPを作り出します。ビタミンB群が不足すると、ブドウ糖がうまく代謝されません。これが乳酸となり、体に溜まり、疲労の原因となります。
最近、疲れが取れない方はビタミンB群不足しているかもしれません。
ビタミンB群をしっかりと取りましょう。
歯科衛生士 気江
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