指を切った

それは昨夜のこと。

野菜用のスライサーで人参をスライスしていて、

指を切ってしまいました。

そして、、、

小さな傷口だったので、甘く見ていたら・・・

血が止まらない！

大き目の絆創膏を貼って様子を見ている内に、

絆創膏からも血があふれ出てきて、大変！

流血は１時間近くも続いたのでした。

流石に、頭がクラクラ、フラフラしてきました・・・

あのスライサーって、便利ですが、

思っていたよりも取り扱い要注意のようです。

料理上手のお友達も、

怪我をした事があると言っていました☆

切ってしまったのは、親指。

親指が不自由なだけで、今日一日、なにかと不便でした。

当たり前のように使っている指だけれど、

重要な役割を果たしているのね☆

怪我しちゃってゴメンネ☆

昨夜は、余りにも出血が止まらないので、

血小板の数まで気になってきて、焦りました。

治療中でなくて助かった。

明日は大学病院の外来診療の日♪

先月の採血の結果を聞きに行きます。

どうなっていることやらﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

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成田国際空港

昨夜は、離日する方のお見送りで

成田国際空港へ行きました。

普通列車を利用して行くつもりでしたが、

夕方のラッシュとかち合ったため、

急遽、スカイライナーを使うことに*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

特急料金がかかっちゃったけれど、

お陰様でスイスイ楽々、移動出来ました♪

数年振りの成田空港。

夜の便だったので、人は少なかったけれど、

ワクワク感がありました☆

お見送りの後、展望デッキから眺めたお月様。

綺麗だった*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

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小さな秋

連休中の2日・3日は、日帰りで合宿に参加しました。

まだ体調が不安定なので、泊りでの集団生活は難しそう・・・

ということで、日帰り参加に。

この合宿は、

癌が見つかるまで参加していたボランティアグループ主催のものです。

何年も前から参加したいと思っていたプログラムでしたが、

毎年、都合がつかなくて～

今年、やっと参加する事が出来ました*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝早くに自宅を出て、帰宅は23時を過ぎてしまったもので、

2日・3日とＰＣは立ち上げませんでした☆

ブロ友さんの記事もチェックできませんでした。

ゴメンナサイ・・・

お詫びに、貴女の平安を祈りながら休憩時間に撮った画像をアップします☆

小さな秋を見て下さいね♪

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お掃除♪

今日は、台風が去った後の、

清々しさを感じさせる良いお天気の日でした☆

昨日、一昨日と台風の中を外に出たので、

今日は静養を取る日にして、

気になるところのお掃除を*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝起きたら、また咽喉と鼻がイガイガしていたので、

そちらも気になるところです。

お掃除は、久し振りに洗濯曹と、

油断なら無いトイレの便座の内側をお掃除しました☆

洗濯曹は、

お掃除するのを忘れていたくらいなので、

もう本当にお久し振り♪でした。

頑張りすぎて、腰が痛くなってしまった☆

でもお陰様で綺麗になりました～

先日、本屋さんでお掃除の本↓↓を見つけました。

神さまがやどるお掃除の本/永岡書店: ￥1,050; Amazon.co.jp

この手の本って、いつもなら立ち読みをしてお仕舞いですが、

今回見つけた一冊は、なかなか興味深い内容☆

例えば、

なかなか取れない汚れにはお酢スプレーを使うと良いとか・・・

トイレの便座の裏側のしつこい汚れにはサンドペーパーが良いとか・・・

何をするにもコツってありますね♪

情報過多の世の中ですが、

自分に合った情報が見つかると助かりますね☆

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免疫力を維持するには☆講演会の記録

昨日、「免疫力を維持する」ことをテーマとした講演会を聴講しました。

大学の先生のレクチャーだったので分かりやすくて楽しかった。

講義の中から、大切なポイントだけをまとめてみました。

免疫とは、「疫から免がれること」。

別の表現を借りると、

自己と非自己を区別する力のことを指します。

つまりは、身体の中に入り込んだ異物（ウィルス、花粉、

感染細菌、癌など）を除去する能力のことです。

私たちの身体は、

・自律神経系

・内分泌系（ホルモン・消化酵素など）

・免疫系　

から成っていて、それぞれのバランスを取ることで健康が維持されます。

免疫力が働かなくなると、風邪や口内炎にかかりやすくなり、
免疫低下が重度になると病原感染症や癌などにかかる率が高くなります。

また、免疫力が落ちると病気にかかりやすくなると共に、

病気が元となって免疫力が下がってしまうこともあります。

なので、免疫力というのは強弱ではなくバランスが大切です。

また、重要な免疫細胞の一つに、

ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞があります。

ＮＫ細胞は、ウイルス感染細胞を認識して破壊する力を持っています。

ただ残念なことに、ＮＫ細胞は加齢と共に減少してしまうのです！

ＮＫ細胞を減少させないためには、

生活習慣、特に食事の見直しが大切です。

では、ＮＫ細胞を活性化させるにはどのような食品が良いのでしょうか？

これは、ファイトケミカルが有効とのこと。

ファイトケミカルの代表的なものは、次の通り♪

ザクロ（タンニン）、リンゴ（フラボノイド）、大豆（イソフラボン）、ニンジン（カロチン）、トマト（リコピン）、レモン（リモネン）、抹茶（カテキン）、ほうれん草（ルテイン）、ブルーベリー（アントニアシン）、等。

ＮＫ細胞を若い頃の状態のまま維持することは、

癌や感染症の抑制にも繋がるそうです♪

また、免疫力維持に欠かせないのが、腸内環境です。

腸にも、腸管リンパ節というリンパ節が存在していて、

ここは様々な病気への免疫力に関係する箇所だそうです。

腸をビロ～ンと広げると、どれくらいの長さだと思いますか？

なんと、テニスコート１個分の長さに相当するそうです☆

それだけ腸内環境は大切だということですね。

腸内環境を整えて免疫力を維持するには、

ヨーグルトなどの乳酸菌を取ると良いとのこと。

人気のＲ－１は免疫アップに良いと言われていますが、

ヨーグルト毎に特徴があるので、

自分の身体の状態に合わせて摂取していくことがベストだそうです。

ちなみに免疫アップには、Ｒ－１やソフールが、

便秘・美肌には、ブルガリアヨーグルトやＢＩＯが良いとの事☆

また次のことによっても、ＮＫ細胞は活性化します。

☆笑う

笑うことで、エンドルフィンやセロトニンが分泌されます。

これらは、ＮＫ細胞を活性化して、癌の発生を抑制する働きがあります。

☆森林浴

週に一度、

６時間程度の森林浴をすることでＮＫ細胞は増強され、

その効果は１週間維持されるそうです。

☆ 睡眠と目覚めの質の向上

睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠とがあり、

免疫維持に大切なのはノンレム睡眠です。

朝起きるのと同時にＮＫ細胞は増加します。

この時に、ノンレム睡眠をしっかり取っていて、

太陽の光で朝目を覚ますと、ＮＫ細胞は活発に働きだします。

昨今、話題人気のスマホやＰＣから放出されているブルーライトを夜に浴びすぎると、ノンレム睡眠が妨げられてしまい、

睡眠の質が低下してしまうので要注意！との事でした。

これは私も、大いに気をつけたいところです。

講演の最後に、

幸福感と免疫力についての研究発表についてのお話がありました。

米国の研究誌に掲載されたとのこと。

幸福感には二つの種類があります。

一つは、金銭・物質の豊かさからくる自己快楽的幸福感。

一つは、社会貢献など人生の意義や目的を持つことで得る幸福感。

この二つの幸福感のうち、

社会貢献など人生の意義や目的を持つことを通して幸せを見つけ出している人は、

ウイルスへの抵抗性が高い（免疫力が高い）との調査結果がでているそうです。

社会貢献・人生の意義・・・というと難しい気がしますが、

誰かに優しい言葉をかける、笑顔を向ける・・・こういった

小さな事の中に喜びを見つけていくことが出来れば、、、

それは、誰かの幸せを通して、

自分の幸せに繋がり、

強いてはハッピーホルモン大放出！に繋がるのではないかな？と思いました。

長くて分かりづらい文章でゴメンナサイ。

以上です*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

最後まで読んで下さった方、ありがとうございます♪

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10月の外来と懐かしい顔

今日は、外来診療に行きました。

予定では先週の水曜日が予約日でしたが、

台風だったのと、

朝、体調が優れなかったのとでキャンセルし、

代わりに今日、当日外来で行ってきました。

今日は、当日外来(予約無し）で行ったので、

待ち時間が長くなるだろうと覚悟していましたが、

タイミングが良かったのか、

待ち時間10分程ですぐに診察室に呼ばれました♪

・・・で、先月の腫瘍マーカーの結果は問題なし。

ＣＡ125は「18」。

先月の外来の際に、

「ＣＡ125が少しずつ上がってきていますね」と私が言った事を

主治医は覚えていたらしく、

「ＣＡ125は少し上がりつつあるけれど、

だからといって何処かに問題があるわけではないので

心配しなくて良いでしょう。」との事でした♪

先月も「心配しなくて良い」と言われたけれど、

今月また改めて言ってもらえて安心したし、嬉しかった♪

正常値の範囲ですし、主治医のお言葉に従いましょう♪

そうそう、今日は、採血の項目を増やして受けました。

先日、風邪を引いたこともあって、

白血球（好中球数）や貧血、肝機能などを調べることにしたのです。

経過観察に入ってから、腫瘍マーカーの検査だけだったので、

細かく調べるのは、実に半年振り。

結果は、来月の外来で*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

診療が終って、院内のコンビニに行ったら、

懐かしい顔が・・・

昨年の１月に緊急入院した際にお世話になった看護士さん。

明るくて親しみやすい看護士さんでしたが、

途中から別のお部屋を担当されるようになって、

ほとんど顔を合わせることがなくなってしまった方でした。

久し振り過ぎて、お顔の記憶もうろ覚えになっていましたが、

声を掛けたところ、ご本人でした♪

あちらも、緊急入院時の私の姿が印象に残っているようで、

今の姿を見てビックリ！していました。

最初、「入院中にお世話になった者です。」と挨拶をしたら

キョトンとされていて、

「ウォーターリリィと申します」と名前を告げたところ、

とってもビックリしながら、

「ウォーターリリィさん！分からなかったぁ～☆」。

お腹にお水が溜って大変な姿だったことや、

痛み止めに強いお薬を飲んでいたこと等、

覚えていてくれて・・・そのことに私もビックリ！

発症時、腹水と胸水が溜っていて呼吸困難が続きました。

ＣＡ125も20,000を超える数値を出していたので、

疼痛コントロールの為に、

オキシコンチン（医療用麻薬）とオキノーム（〃）が処方されました。

オキシコンチンとオキノームは、昨年9月の手術まで服用していました。

看護士さん、その事を覚えていてくれたんですね☆

ビックリしたし、嬉しかった*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

近況を報告して～

春から経過観察になって半年経つこと、
あと一息で脱ウィッグ出来そうなこと～等、お喋りしました。

看護士さん喜んでくれて、

責任者の方にも報告します！って言っていました☆

今日こうしてお会いできたのも何かのご縁。

ありがたいことですﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

今日は何故か全てがサクサク進んで、

お薬もすぐに出て、

あっという間に大学病院エリアを退却。

外来診療の後は、新宿へ。

午後に予定が入っていたのに、

水薬と漢方を６０日分処方してもらい、

大きな荷物を抱えて副都心・新宿へと向かったのでした。

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お洒落？

今年に入って、

強風豪雨のお陰で手持ちの傘が全て壊れてしまいました☆

いつ壊れたのか思い出せないけど、

もう我が家には無い傘もあります(笑）

今、手元に残っているのは、安いビニール傘が数本☆

数本もある*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

沢山あるんだし使おう！

で、今日見つけたのが、持ち手カバー♪

お洒落に変身したかな？

これで私の傘だとすぐ分かる？

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自毛カット☆ウィッグメンテ

今日は、3ヶ月振りにウィッグのメンテナンスに行きました。

今年の猛暑でウィッグもお疲れ気味。。。

今回は、トリートメントもお願いしました♪

そして、ピュンピュン伸び放題になってきた自毛の

シャンプー＆カットも。

サロンの料金システムは、

メニューの組み合わせ方で割引があるようで・・

どれが一番安いか計算してもらったところ、

最後は、どの組み合わせにしても同額になることが分かりました（笑）。

なので、自毛のシャンプー＆カット、

ウィッグのシャンプー・セット＆トリートメントをお願いしました。

ウィッグの利用開始から1年半、

治療終了から半年、

そろそろサロンに通って自毛とウィッグ両方のお手入れをするのが、

面倒になってきました☆

ですが、スタイリストの方に、

自毛のお手入れについて相談に乗っていただいたり、

頭皮マッサージの仕方を教えてもらったり・・・と

サロンでは至れり尽くせりで、

これは病院のフォローは期待できない分野ですし、

治療後の髪の毛の状態には個人差があるので、

やはり経験豊富な方に相談できて良かったと思います♪

私の場合は、側面や後ろの髪はスクスクと伸びていて、

自分でカットすることもありますが、

肝心の頭頂と前髪が伸びません・・・

ここの部分は、女性ホルモンの影響を受ける箇所なのだそうです。

婦人科系の辛いところです。

私の場合、ホルモン補充療法をしていないので、

余計に伸びが遅いのかもしれません。

伸びるのが遅い部分については、

治療終了から半年経っているので、

頭皮マッサージや育毛剤を使っても良いですよ・・・との

アドバイスを頂きました♪

育毛剤・・・なんか、溜息が出てきちゃう～

今日は、部分ウィッグもお試しでつけてみました。

これは便利で、全頭ウィッグと比べると軽くて楽です。
トップのボリュームも理想的でした。

金額は、定価で21万円☆

ただ、元の髪質がペタンコ・ネコ毛なので、

部分ウィッグを使うとトップがフワフワし過ぎてしまって、

それこそ完全自毛デビューのタイミングに迷いが出そう・・・

中には、ウィッグの方が手入れが楽だし、

綺麗に仕上がるから・・・という理由で、

何年もウィッグを愛用される方もいるそうです。

う～ん、気持ちは分かります☆

でも、私は、強風を気にせずに歩きたいし、

帽子を被って散策（山歩き）したいし、

伸びてきた髪を結ったりもしたいのです☆

これからの時間は出来る限り、自然体で過したいので、

やはり自毛ちゃんに頑張ってもらうしかありませんね♪

追伸：18日は観音様の日だったので、某お寺へ。

日頃は非公開の観音様を特別参拝しました。

ラッキーなことに、

普段は立ち入り禁止のエリアにまで入る事が出来て、

ご本尊様（観音様）をすぐ側で拝見する事が出来ました♪

美しい観音様に癒された夕べでした*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

ありがとうございます！

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リフレ、そして台風がやってくる！

今日は、知人の紹介でリフレクソロジーに行きました。

先日、風邪を引いて気管支炎を起こして、

今はすっかり良くなりましたが、

2週間も咽喉の痛みと咳が続いたので、

身体のメンテナンスにリフレ♪

足裏のツボはねぇ～、

もうアッチもコッチもコリコリでした（笑）

20分程の短い時間でしたが、

自分で揉むのとはやはり違いますね☆

気持ち良かったし、

「その痛いところをもう少し押して欲しい～」とか、

癖になりそうな心地良さでした。

今回は、イベントスタイルでの施術だったので、

リフレは20分、その後、お食事を頂きました♪

お食事、美味しかったなぁ。

自分の食べるもの、もう少し研究しなくちゃ～と、

帰りの電車の中でウトウトしながら反省しました。

明日は、月に一度の大学病院の外来診療の日。

台風が来るというのに、、、また外来かぁ～

なんだか、

外来診療の日＝大雨の公式が出来上がりつつあります。

傘が壊れないように気をつけなくては・・・（笑）

でも、大好きな主治医に会えるのは嬉しい♪

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風になびく

今日も風の強い一日でした*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆