3ヶ月集中！
バストアップチャレンジに参加中なのですが
あっという間に残り半月…！！！
ラストスパートをかけるべく
日頃の習慣の見直しをしています。
まずは食事！
バストアップといえば、
食事とマッサージのイメージがあり
「何を食べれば胸が育つの！？？」
とばかりに
情報を求めていましたが…
それ以前に大切なことが
目の前の食事に集中すること
なのだとか！！！
分かってはいるけれど、
そんなに忙しいわけでも
ないのだけれど、
ながら食べ
の常習犯なのです、私
（ちなみにほぼ韓国ドラマを観ながら…🍚💦）
でも、バストアップチャレンジの
先生であるAsamiさんが
たった1ヶ月でお胸が育った要員の一つは
ながら食べをやめたことでは！？
とおっしゃっていたので…！！！
今日の夕飯はスマホを置き、
食事にだけ集中してみることに
しました！
とは言っても、
目の前の食事を味わっていたはずなのに、
思考はどこかに飛んでいってしまったり
脳内おしゃべりが止まらなかったり😂
とはいえ、
スマホを見ながら食事しているのと比べると
しっかり噛んで味わえたり
食事のありがたみを感じられたり…✨
こういう普通だけど大切な感覚を
どっさり忘れていたから
今すでにあるものよりも
欠乏感に意識が向いて
いつまで経っても
満たされなかったのだなぁ…
なんてことに気付きました。
毎食はできなくても。
1日1食はながら食べせず
目の前の食事だけに集中！
まずは半月、
取り組んでいきますよー！
