ダイエットについて
私のダイエットとは、痩せることではなく、食生活の管理。
40歳になる少し前、1ヶ月位体調を崩し、その時に改めて食の大切さを痛感した。その当時体重が激減、背骨が浮き上がり、太ももの皮が老人みたいになった。今までで一番低体重。顔もコケ、髪もパサパサ。鏡に映る自分の姿に恐怖心を持ったのはあの時がはじめて。本当に怖かった。
その日から、今までの食生活について真剣に考えるようにした。
私にどんな栄養が足りないのか？何が必要なのか？やるべきことは？ネットで懸命に調べた。
世間にはいろいろなダイエット（痩せ）方法がある。でも私に必要なのは痩せるのではなく、健康な身体になることだ。
そして私の体調に合う3つのダイエット法を見つけた。
1糖質制限
2MEC食
3ケトンダイエットKetogenic diet