傷つくよりもつらいこと

「傷つくのを恐れることは、実際に傷つくよりもつらいものだと、おまえの心に言ってやるがよい。夢を追求している時は、心は決して傷つかない。それは、追求の一瞬一瞬が神との出会いであり、永遠との出会いだからだ」

■『アルケミスト―夢を旅した少年』 P154
パウロ　コエーリョ 著
角川文庫 刊

オンタイムとオフタイム

趣味（好きなこと）が仕事になっていて、かつ、家で仕事をしていると、

仕事とプライベートの境界が曖昧になる。

今日からは、それぞれの時間をきちんと分けよう。

仕事の時間はしっかり仕事をして、

プライベートの時間はゆったり好きなことをしよう。

したいことを選ぶ

怖れや不安から選んでいるのか？

それをしたくて選んでいるのか？

したいことを選びきれないのは、

「うまくいかなかったらどうしよう」
「あっちの方がリスクが少ないんじゃないか」

という心配があるからでは？


もし、不安や心配が全くなかったとしたら、何を選ぶだろうか。

それを選ぶのは怖いかもしれない。

でも本当に選びたいのはそれなんだ。


選べるかな？

「選ばない」という選択もある。

でも本当は選びたい？

選ばないのは、選択から逃げている？

でも逃げるのもアリかもしれないよ。


本当の本当は、どれを選んでも大丈夫だったりする。

だったら、好きなのを選びたいね。

選ぶの間違えちゃったなあと思っても、実は間違いじゃないから大丈夫。


安心してね。

存在を承認する：備忘録

「承認する」。

でもそれは私の権限じゃない。

相手から借りたものをお返ししている。

もっと正確に言えば、借りてさえいなくて、

ただ、相手の存在が語っていることをそのまま伝えているだけだ。

このことを見失うと傲慢になるって思った。



でも本当は、傲慢にはなり得ないとどこかで分かってもいた。

なぜなら、常に存在は語りかけてくるからだ。

自分がクリアな状態でいさえすれば、いつでも感じ取れる。

過食症を克服したい人へ

人は空腹で食べるだけではなく、怒っては食べ、イライラしては食べるものです。食べることでつらさをまぎらわしているのですね。

あなたはどうやって過食をやめようかと悩んでいらっしゃるわけですが、食べるのをやめると、今度はストレスのはけ口が別の方向にむかって、お酒や買い物などでまぎらわすことになりかねません。

そこでストレスとしっかり向き合ってみましょう。あなたが何をストレスと感じているかを点検して下さい。その上で四つの対策をしてみては。

第一は、こうなったら自分が心地良く生きられるのにという目標点をみつける。第二に目標点まで到達しなくとも、こんな環境ならやけ食いでまぎらわさなくてすむという状況にむかって今できることをする。第三にあなたの気持ちをノートに書いてみる。第四に味方をみつける。友人でも家族でも自分の気持ちを話せる人をつくること。

心の空腹をストップさせるとやけ食いはおさまっていくはずですよ。

■YOMIURI ONLINE 人生案内　2008年4月21日