肥満になる原因としては
第一に
新陳代謝の悪さが挙げられます
代謝が悪くなると
体内に老廃物がたまり
循環が悪くなって
便秘や脂肪が蓄積されます
これが
肥満の原因なのです
ダイエットで
よくハードな運動や食事制限をしがちですが
体質が悪ければ
効果は上がらず
無駄なエネルギーを費やすだけです
まずは
体質を改善することが大切です
水を飲むことは
利尿、下剤、発汗、解熱など
人間が生きていくために必要なサイクル
いわゆる
新陳代謝を活発にさせる働きがあります
まず
ダイエットをしようと思ったら
水を飲む習慣を身につけてください
最低でも
一日２L以上は飲みましょう
それから
適度な運動や
ある程度の食事制限をして
ダイエットに取りくみましょう