17日からの睡眠サイクル
1時就寝→10時半起床
12時就寝→14時半起床→3時就寝→9時起床
18時就寝→21時半起床→1時就寝→8時起床
3時就寝→10時起床
12時就寝→13時半起床→0時半就寝→11時起床
13時就寝→15時半起床→18時就寝→21時起床→3時就寝→10時起床
11時就寝→13時半起床→17時就寝→18時起床→1時半就寝→10時半起床
12時就寝→13時半起床→16時就寝→17時起床→1時就寝→11時半起床
23時半就寝→10時半起床
昨日は久しぶりに0時前に寝る事ができました。
副腎疲労症候群は23時前に寝るのがいいそうなんで。
23時台に寝たものの、朝起きたのは10時半。
11時間寝っぱなし・・・
どうにかならんか。
今日も一応外出はできました。
昼寝は15時半から17時まで。
今日ももう寝ます💤