5月20日のアカデミーの様子

先日は1ヵ月ぶりのアカデミーでみんな元気に参加してくれました！

いつもの様に元安コーチによるボールを使ったり、色んなステップでのコーディネーションウォームアップ

元安コーチのやる見本のステップを見るだけで真似してみましょう。

複雑なステップになるとみんな苦戦していましたね

思わずCoheyもやってしまいます

見ただけで何をやっているかを理解する、そして自分でその動きをすぐに再現できるか。

優れたプレーヤーの条件に"Coachability"というものがあります。

コーチから教わったことをすぐに出来るか、理解できるかという点です。

ドリルや試合などで参考になるプレーを見てすぐ自分のものに吸収できたり、コーチの指示をすぐに実行できれば上達のスピードも早くなります。

そして次は恒例の鬼ごっこで体全体のウォームアップ

いつ誰にパスを出すべきかの判断力、パスが欲しい人はどうやってボールをもらうかを考えながらやりましょう！

ウォームアップが終わったら2つのステーションに分かれてドリルの開始です

子ども組はスペースを作るドリブルの練習

ドライブしたあと、2ドリブルステップバックをしてDFとの間にスペースを作り、切り返してのレイアップ

DFとの間にギャップを作ることによってプレーに余裕や幅が生まれ、プレッシャーへの対応もできるようになります

地味な技術かもしれませんが、まだ小さいときからドリブルでスペースを作ることを覚えましょう！！

大人組はさらに3つステーションに分かれて息を上げます

2ボールでのドリブル、DFフットワーク、ダッシュ

30秒でのローテーションで2セット

どこまで集中して自分を追い込めるか！

息が上がったあとにはフリースロー

こういうときにこそ決めるのが大事！！

目標数字に行かないときはダッシュ

確実な得点チャンス、確率を上げましょう！

最初のステーションのあとは恒例の”元安レイアップ”

今回はドリブルコンビネーションも組み合わせてみました

こちら ←動画

続いてのステーション

大人組はコーンドリル

スペースの作り方や角度、フットワークや足運びを意識したもので、

ドリブル自体は難しいものではなかったのですが、細かいところを意識することでみんな混乱していましたね。

今回のドリルで言えば

右利きの選手が多いので、軸足が左でのプレーや、左右のステップはみんな得意ですが、

それを右軸や右左のステップに変えるだけで、プレーの精度やシュート率が目に見えて下がりました。

子供組はさっきのスペースを作るドリブルの応用編をやりました。
先ほどのドリルに駆け引きの要素を入れてみました。

こちらも動画をfacebookページにアップしたのでチェックしてください

ここ ←動画

今回は大人も子供も技術的なものよりも、意識すべき点が多いドリルばかりだったかもしれませんが、そういう細かい基礎が大事になってきます。

目に見える技術ももちろん大事ですが、普段気付かない細かいところにこそ本当の技術が問われるもの。

何気ない当たり前のことを当たり前に出来るように、これからもしっかり意識して取り組んでいきましょう！！