復帰、と言ってもまだ週3勤務。
まだ体調が万全でない(という事になってる)ので、来週までは仕事量抑えめでシフトをくんでいる。
担当している患者の多くは私がコロナにかかっていたと思ってたらしく、腫れ物に触るかのようなリアクション。かなし。
施術の終わり側に、お大事にねと言われるも、どっちが患者なんだか分からなくなる謎現象。
さて、癌と確定してから割と吹っ切れた事もあり、今後どう生きて行くか、という事について具体的に考えてみる事にした。
食事、睡眠、運動。結局健康はこれらに尽きる。
まず食事。これがおそらく今までで一番崩壊していた。
不規則かつアンバランス。酒池肉林。おかげで会社の健康診断では30代前半にして痛風の恐れあり、肝機能は最悪、糖尿予備軍と散々な数値だった。
しかし、バランスの良い食事はそうそう摂れる環境ではない。朝と晩は子供達の世話でてんやわんや、昼は仕事に追われてんやわんや。とてもバランスを考える暇はない。
そこで考えたのが宅配弁当。
調べてみると、管理栄養士監修の弁当が割とお安く仕入れられるらしい。冷凍なので保存もきくし、これは忙しいカミさんも納得。さっそくネットで定期便をポチる。
次に睡眠。
これは単純に寝る直前に体を温める方法を取ってみる事にした。寝る前に半身浴30分。これが意外と温まってすぐ寝られる。
最後に運動。
自宅から職場まで往復5km。てくてく歩く。
果たしてこれらが"丁寧に生きる事"に繋がっているのかはわからないけど、とりあえず続けてみようと思う。
あ、禁煙は今日で５３日に突入。
今までの人生初の1ヶ月越え。
えらい！