ふと思った
そういえば自分って中身空っぽじゃない？
特に好きなことがあるわけじゃない
打ち込めるものがあるわけじゃない
特に秀でてるものもない
なんか、空っぽ…
なんか分からないけど、とっても
悲しくなる
空虚っていうのかな…
だから、内側からエネルギーが湧いてきてて、元気で、好奇心旺盛な人はすごくすごく羨ましく感じる。
なんだかこっちまで元気になれる気がするから。
体力ないとそうもなれないか…笑
だから、たべて、筋肉と脂肪をつける！！
まぁ、過食もしていたんだけど
体重増えてきて、体も回復してきたら、自然と落ち着いてるのに気がついた。
2ヶ月で3キロくらい増えたけどそれくらいないと元気に生活できないから、
必要なものだと思って愛してあげてる笑
実際体も楽だし、助けられてるからね。
秋になって、さつまいもの季節🍠
最近🍠たくさん食べ過ぎてピンチ💥
でも、お菓子じゃないし栄養もたっぷり💕美容にもいいし✨
いいや笑
よくないけど笑
今がベスト体重だと思ってるから、
1キロ増えたら1ヶ月かけて健康的に戻す
くらいのつもりで気をつけながら食べたり
してなきゃね笑
そうしなきゃまたつらいダイエットしなき
ゃいけなくなるじゃん。やだもうやりたくない笑
体と心が落ちつけば、こんな風に冷静に考えられるようになる。
自分を痛めつけてまで食べなくていいんだし、
たべなきゃそれこそ痛めつけること。
他のことをする余裕だって元気だって出てこない。
体に余裕が出来れば心にも余裕が出てくる。
だから、バランス良い食事が一番大切なんだね。
体を満たしたら、他のことにも目を向けるのも大切！
バランス悪いと、思考とか性格とか体格にも偏り出てくるし、
でも食べ過ぎたときでも
食べ過ぎ＝元気に過ごすためのストック
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
て考えれば、ポジティブにいける💪🏻
毎日食べ過ぎるのは体に負担かかるから良くないけど
1日2日3日、そんなに気にすることじゃない。
食べるならなるべくお昼たくさん食べるようにしたり、
食べたら次の日とりあえずよく動くようにしたり😊
お菓子だって、美味しいから💕
絶対駄目！！
なんて言う必要はないけど、
何かのご褒美に少し楽しむくらいがちょうどいいと思ってる👌🏻
ありがたみ増すしね😍
やっぱりなんでも適量なんだなぁ…
でも🍠は、ほんとに！！
便通が良くなる。
ありがたい😂
食べ物には、感謝感謝です…
またまた話が変わるけど、
ふと、YouTubeにのってた何かのバラエティの摂食障害についてのやつをみて、
前テレビで見たことあったなって
思い出した。
そのときは、まさか自分がなるなんて思ってなかったし本当に本当に本当に他人事のように見てたなって思い出した。
ダイエットしてたときも、そんなこと頭の中になくて気づいたらなってた。
怖い。
今他人事のように見てる病気だって、
自分がなるかもしれない。
だから、毎日の生活で防ぐことができるのは防ぎたいなって思う。
なるべくいつまでも元気でいるために😌💭
いま、過食や拒食から抜け出せなくて辛くてつらい思いをしている人も、
菓子パンや売ってるものじゃなくて
自炊してたべてみたり、栄養考えてみたり、
少しずつでも体にいいものを取って欲しいです。
これは、簡単に見えて、苦しんでる人から
したら勇気がいるし、労力が必要だったり
する。過食もたくさんしてしまうと思う。
でもその勇気が、自分をたすけ、人生をよ
くするって、忘れないで欲しいなって思い
ます。
頑張り屋さんは、外部より何より自分が自
分を褒めてあげることが大事です🍀
今日も笑って過ごせますように😊
夏によく食べた鮎💕
田舎だから、たくさんいる🏞
ありがたい😂おいしいです。
やっぱ、田舎、すき。
