スタート令和5年10月21日
身長161.7cm 体重86.5kg
目標の55kg達成 −31.5kg
８月30日までに48kg あとマイナス1.6kg
最終目標 令和6年10月21日までに48kg
一昨日暴食で昨日１日ファスティングをした翌日の体重
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−1.2kg✨
おかえり40kg台 すぐさようならだけど…
オプティマムファスティングはプロテインドリンクを飲むので1日1000カロリー弱は摂取してます
食べなかったら食べなくてもなんて事ないなぁ
食べると抑えが効かなくなるのを何とかしないと維持も難しいなぁと思いました
昨日はやっとやりました！運動💪ツイストバイク🚵♀️
HIIT 25分 186カロリー消費
キツッ 休憩と全速が交互にくるやつ〜負荷もかかるので凄くしんどい〜
オブジェ化していた、てか物干し💧ツイストバイク
まぁまぁなお値段の物干し
やっと使ってあげられました♪
久しぶりにお会いしたアプリの中の女性インストラクターは中国の方で一生懸命な日本語で頑張ってくれて好感度大です♡
夏になって初めて漕いだのでどうかな？と思いましたが汗ダラダラでした！
でもファスティング中はキツい運動はダメだった〜フラフラ
今日もやるぞ！ケンタッキー食べたから😓
前回食べたガーリックオニオンフィレバーガー546カロリー
今回食べたチキン南蛮フィレバーガー429カロリー
約120カロリーも低い！🙌
オリジナルチキン2ピース
チキン南蛮フィレバーガー
ナゲット2個
ミニトマト4個
牧場の朝ヨーグルトにイヌリンを入れて
サプリ諸々
とうきび1本
生きてて良かった〜と思うくらい美味しかった✨
チキン南蛮フィレバーガーは…タルタルがかかったフィレバーガー
しかーし！ここで問題発生⚡️ ハンバーガーチンしすぎてパン小ちゃくなってシワシワ😩 残念な事をしました💦
美味しかったですけどね
とりの日パック2つ買ってそれぞれにキール1個づつ入っていました
キールは娘と母に
今日のキールは特別大きくて美味しかったそうです♡
キールはジューシーで本当に美味しい🤤
キールばっかり食べたい
でも中々あたらない💧
あ！あとチキン2個残ってる
1個は娘にあげよう♪
明日はファスティングだから今日中に食べよ😋
今日はチートデイだから好きなだけ食べる！
夜も
かき氷
とうきび
メロン
と腹パンまで食べました😅
来月は観光などで食べるので、とりの日はおやすみします
さてさて気休めのツイストバイクでも漕ぎますか🚵♀️
明日は３連休最終日
なので明日は本気を出してファスティングします💪