スタート令和5年10月21日
身長161.7cm 体重86.5kg
55kg目標達成
ラストスパートダイエットとし新たに目標51.5kgとします
51.5kg目標達成
ここからどうするのか迷走中…
取り敢えずもう少し減らしてみよう(減るか分かりませんが😅)
４連休はさすがに増えると思うので
それにしても筋肉少なっ💧
今日食べた物
朝 夕 プロテインドリンク🥤
昼 糖質0麺 プチッとの明太子をかけて キャベツ ちくわ アラスカ ブロッコリー ミニトマト
間食 とうきび半分 チョコレート効果72%2個 オートミールミニバイト4個 オートミール新パン少々
今日のあすけんも低得点です
プロテインのおかげでタンパク質は摂れています
いつも炭水化物、脂質が少ないです
明日1日働いたら休みなので何を食べようかな〜
４連休なので沢山食べて増えてもその後調整でファスティングが出来る！
1番食べたいのはラーメンなのですがさすがにラーメンはダメだと認識しています😫
次…ケンタッキーかなぁ
休みが待ち遠しいです😃
まずは明日の仕事を頑張ろう！