スタート令和5年10月21日
身長161.7cm 体重86.5kg
昨日は安定の寝落ち 20時には寝てました💤
昨日の朝の体重は51.5kg！
体脂肪率も25.2%と色々下がってました
仕事が続くと体脂肪率は減る傾向です
でも今日は1kgも増えてるーーー
なに？なんで？？
仕事から帰って測ったらすでに+1kg
思い当たることはないのですが…
そうなると食べちゃえーとなってしまい
色々食べたような
そんなこんなで今日の朝は+1kgでした💦
さて今日の朝1kg増えておりましたが仕事から帰って測定
53kg…朝より減ってる事って無いのかい
今日食事🍽️
朝プロテイン アーモンドミルク 麹甘酒 238カロリー
昼 キャベツ ミニトマト ブロッコリーのサラダ
スープでご飯ユッケジャン 200カロリー
夜 プロテイン アーモンドミルク 麹甘酒 258カロリー
ちょっとカロリーが少ないですが増えたので調整です
おやつも食べていません
あと水を2ℓ飲みました
明日の体重はどうなるでしょうか？！
やはり楽々維持はさせてくれませんね😔
5日勤の4日目が終わりました✨
後1日頑張るぞ💪😤