スタート令和5年10月21日
身長161.7cm 体重86.5kg
今日の体重56.1kg(前日比−0.3)
今日の体脂肪率26.6%(前日比＋0.5%)
体重合計−30.4kg
たった−0.3kgだけど減っただけありがたい✨
今日もオプティマムファスティングです♪
ファスティング2日目なので運動は控えます
低血糖になってしまうので
明日は減るかなー
昨日は水2ℓを飲んで身体も潤ったはずなので今日は沢山排泄してくれるはず👍
昨日よりトイレの回数がとても多い！
でも流石に55kgは切れないかなー
朝 ソイプロテイン アーモンドミルク 米麹甘酒
昼 ホエイプロテイン 無調整豆乳
夜 ソイプロテイン アーモンドミルク 米麹甘酒
チョコレート効果72%3枚
空腹過ぎる〜
ハーベスト2袋 と 焼鮭とクリームチーズ2個食べちゃった💦
ファスティングが台無し 食べちゃったものは仕方ない
高温反復浴で汗を沢山出したしカロリー消費しているはず！
明日は55キロ台になっているかな？？
いつもいいね 見てくださりありがとうございます😊