スタート令和5年10月21日
身長161.7cm 体重86.5kg
今日の体重59.6kg(前日比−0.8)
今日の体脂肪率28.1%(前日比+0.4%)
体重合計−26.9kg
50キロ台…😭 嬉しい
体重が減ると体脂肪率がちょっと増えるのはいつも通り
良いの良いの体重が減れば
６ヶ月目−2.4kg
目標の１ヶ月−3kgには届きませんでしたが良しとします👍
明日は仕事なので今日もファスティングをやるか迷い中
低血糖気味になるのでね
でもここでやめると明日60台に戻りそうな微妙な体重
モチベーションを上がる為には今日もやりますか！
明日の朝に糖分摂れば良いか🍌
ファスティング中ですが最近始めた高カカオチョコレートは5枚まで食べてます
その糖分なのかフラフラにはならず良い感じ♪
なので今日も運動します💪
1日目は−0.8kg
いつものファスティングよりは減っていないですが最近水2ℓ飲んでいなかったので水分の排出が少なかったのかもしれません
このまま水2ℓは続行して行きます
本日1回目のフィットボクシング🥊
11時 約53分 451.87カロリー消費
ファスティングドリンクを飲んで終了
二回目のフィットボクシング🥊
18時15分 約40分 約350カロリー消費
二回目は無理だったー💦
力が出ない〜無理はダメですね
夜もファスティングドリンクを飲んで終了です
そんなこんなで休み2日間が終わります
最近の休みはダイエットにしか時間を費やしてないような…
今日はお昼寝をしなかったので早めに寝ます🛌
いつもいいね、見てくださりどうもありがとうございます🙏