こんにちは
ライフコーチのNAMIです✨
私はセッションや講座で
「セルフコンディショニング」という
考え方をお伝えしています。
まさに、
「自分で自分の調子を整える」
という考え方です。
特になんの理由もなく
体がだるかったり、
気分が乗らなかったり…
お天気や生理リズムの影響など
無意識に
毎日「違うモードの自分」
だったりしませんか？
それは人間として、
当たり前ではあるんですが、
それでも
できるだけ
「一番いいモードの自分」で
ありたいですよね。
今日のセルフコンディショニングの
おすすめは
「朝日浴🌞」です。
朝日を浴びると
幸せホルモン「セロトニン」が
分泌されます。
なんとなく朝から
気分がよくなるんです❣️
そして、
セロトニンが分泌されると、
快眠ホルモンの
「メラトニン」も
夜に分泌されることに
なっているので、
夜もよく寝れるという
相乗効果まであります🌙✨
朝が苦手（夜も苦手だけど😆）な
私でも、朝日を浴びると
ご機嫌がスイッチオンされるので、
かなりおすすめなアクションです❣️
（細胞が喜んでる♫と、CMのような
独り言を呟きたくなります😁）
かつては
紫外線は敵だ❗️と
外に出る時は
UVカットクリームはもちろん、
帽子、サングラス、アームカバー、
日傘…と、
完全防御スタイルだった私が…
日光を見ると日光浴を楽しもうとする
欧米人のスタイルが
理解できなかった私が…
今では、
朝、わざわざベランダに出て
朝日を浴びてます😆
ホルモンって
特に女性は
なすすべもなく、
振り回されるイメージが
あるかもしれませんが、
アクション次第では
こちらが操ることもできるので、
付き合い方次第では
私たちの最強ツールになる
最強のメカニズムです👍
細胞を喜ばせるアクションを
時々してあげてくださいね😉✨
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