今日は昼間は少し蒸し暑く、夕方からは雷も鳴り土砂降り！そういう時に限って外にいたりするのです( ´Д｀ )
昼食 スープ（水餃子 白菜 舞茸 卵）
おやつ アイスクリーム
体重 52.4kg（前日より＋900g）
体脂肪 24.8%
今日の歩数 4,950歩
朝食 トースト
ブロッコリースプラウトのサラダ
冷たい焼き芋 油揚げ
軟骨炒め
トースト（写真なし）
夕食 プロテイン20g
梨半分
サプリ数種類
案の定体重大増量❗️
明日も増える予定で。。。休み続くと食べずにいられなくなる自分が悲しいです。
9月も後半に、こりゃまずいわ〜
