君は君

僕は僕の

君は君の

輝きを大切に育てよう・・

今日の一冊

ダメな自分を救う本

（著：石井　裕之）

セラピストで、催眠療法家でもある著者が書いた、自己改革の本。
正直、内容が新鮮で、そして深いので驚きました。おすすめです。

著者は、行動することの大切さをこう言っています。

例えば、誰かを食事に誘うという行動を考えた場合

　「考えはしたけど、それを行動に移せない」

　と言うのであれば、
　

　それは「できること」を考えたのではなくて

　「できないこと」を考えたということになるでしょう？（略）

　食事に誘うことが恐くてできない。

　いいでしょう、それはできない。じゃあ、何ならできるのか？
　

　「昼休みに、雑談っぽく話しかけてみる…

　いや、それもできそうにない」

　う～ん、できないことを聞いているんじゃない。
　

　「できること…そうですね、朝、挨拶すること。

　それなら私にもできます」そう、それでいいんです！

　
　今、この瞬間にキミにできることは、朝、挨拶すること、それで
　いいんです。それを行動に移せばいい。（略）

　「その程度のこと」と言うけれど

　「その程度のこと」をキミはやってこなった。

　あれもできない、これもできないと。
　

　できないことに心をもんでばかりだった。
　たったひとつの挨拶でも、キミの全身全霊を込めてやればいい。

　どんなに小さな行動でもいい。できることを考え、行動する。
　できない難しいことより、できる簡単なこと。
　できない大きなことより、できる小さなこと。
　
　挨拶が当たり前のようにできるようになったら、そのときに
　はじめて、次に何ができるか考えてみればいいんです。

（本文より）

○誰かの幸せや成功を妬むなんて馬鹿げたことです。
　誰かが幸せになったから、キミの幸せの分量が
　減るなんてことは、まったくないのです。
　誰かが成功した分、キミの成功の可能性が低くなる、
　なんてことも、本当はまったくない。(略)

　「あの人は運がいいだけだ」とか
　「調子にのっているけど、そのうち失敗するわよ」とか、
　そんなふうに嫉妬するのは、負け組のメンタリティです。

　勝ち組は、他人の成功をみたら、
　「あの人は、どうやって運を手にしたのか？」
　「あの人のように波に乗るにはどうしたらいいのか？」といった
　ことを学ぼう、盗む取ってやろということに心を使います。
　嫉妬などという自分を貶めることにエネルギーを使おう、
　などとは、これっぽっちも考えないことでしょう。

　嫉妬したり、焦ったりするとき、
　キミは自分のポケットを狭めてしまっている。
　いや、すっかり閉じてしまっている。
　どうぞ、そのことに気づいてください。(略)

　自分にはもっと大きなものが与えられるはずだとわかっていたら、
　嫉妬したり、焦ったりなどしないはずですから。

○ボクはキミに「自分を好きになりましょう」とは言いません。
　むしろボクはこう言います。
　「好きな自分になってください」と。

　「今の自分」を無理やり好きになろうとする必要はない。
　嫌いでいい。軽蔑していい。
　その嫌悪感こそが、
　「それじゃあ、好きになれる自分になってやろう」
　というモチベーションになるのです。
　「ダメな自分」から抜け出すための起爆剤になるのです。
　「今の自分が嫌いだ」という思いを、キミの力に変えるのです。

　自分が嫌いでもいい。
　しかし「嫌いな自分」にとどまっていてはいけません。
　「好きになれる自分」に向けて、自分を変化させていくのです。
　ただ「嫌いだ、嫌いだ」と言っていても始まりません。

○最初にこそ
　無理やりにでも希望を持つ心の強さが必要です。
　成果がほとんど目立たない最初のときの
　モチベーションこそが、もっとも大切なのです。

　車でも、動きはじめるときにエネルギーがいる。
　ローギアでゆっくりと動かさなくてはならない。
　しかし、走りはじめれば、
　今度は減速することのほうがたいへんになる。
　スピードはスピードを呼ぶ。
　行動も行動を呼ぶ。

　最初はちょろちょろとした湧き水が、やがてごうごうと
　大河になって大海に流れ込むように、小さな行動も、
　やがて怒濤のようにエネルギッシュな行動の連続へと
　加速し、目標を実現していく。(略)

　目標があまりにも遠くに思えても、決して
　気持ちを落とすべきではありません。
　自分は最短コースを歩いているのだと自信を持ち、
　ワクワク行動してください。

○できないことはいくら悩んだってできない。
　できないものはできない。
　それでいい。

　でも、どんなときにも、
　どんな状況にあっても、
　何かしら「できること」はある。

　小さなことかもしれないけど、
　できることは必ず何かあるのです。
　そのできることを積み重ねていけば、
　気づいたときには、
　できなかったこともできるようになっている。

　以前は怖くてできなかったことも、
　気づいたときにはできるようになっている。
　そういうものです。