健診を受けたのは良いけれど
中性脂肪…
ひっかかってしまったという時
いかがお過ごしですか？
やこゆかです
中性脂肪が高かったら
まず何を振り返るか…
まとめてみます
中性脂肪とは
肉や魚、食用油などに含まれ
人間の体では、体脂肪の大部分を担っています
身体にとって重要な役割を果たしており
一番は、何よりエネルギ―源になること
そして脂溶性ビタミンや
必須脂肪酸の吸収を助けたり
寒さから守るために体温を維持したり
高すぎると困る中性脂肪ですが
生きるのに重要な役割があります
高いと言われたら
生活習慣を見直せと言うのでしょう？
そうです、その通り！
見直すポイントをまとめますので
チェックしてみましょう
□こってりした食べ物が好き
□お酒をよく飲む
□お菓子をよく食べる
□野菜をあまり食べない
□炭水化物だけで食事を済ませる
□運動習慣がない
□BMI＝25より大きい
□喫煙する
当てはまるものはありますか？
全てを一気に改善するのは難しくても
1つずつできそうなところから
調整を始めてみましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
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