感情をカラダで感じる、捉える。

怒った時、ぐっとカラダに力が入る感覚、呼吸が荒くなったり、顔がこわばったり。

今というその瞬間に起きている心の動きを、カラダで感じる感覚を、思考ではなくて、カラダの感覚でしっかり感じる。

そうすると、力が抜ける瞬間も分かる。

人間て、５分以上ずっと同じ気持ち保って怒ってられない、らしい。

（うる覚えw）

どんな感情も、感じちゃいけないことはない。

だから、しっかり怒って、しっかり悲しんで、しっかり喜んで、しっかり楽しんで♡

心を捉える

感覚を捉える

今、この瞬間を捉える！

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