感情をカラダで感じる、捉える。
怒った時、ぐっとカラダに力が入る感覚、呼吸が荒くなったり、顔がこわばったり。
今というその瞬間に起きている心の動きを、カラダで感じる感覚を、思考ではなくて、カラダの感覚でしっかり感じる。
そうすると、力が抜ける瞬間も分かる。
人間て、５分以上ずっと同じ気持ち保って怒ってられない、らしい。
（うる覚えw）
どんな感情も、感じちゃいけないことはない。
だから、しっかり怒って、しっかり悲しんで、しっかり喜んで、しっかり楽しんで♡
心を捉える
感覚を捉える
今、この瞬間を捉える！
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