睡眠の質をあげるには？

おはようございます！

昨夜

寝るのが遅かった割に

スッキリ目覚めた朝♪

良いお天気だし

ベランダに出て日光浴して

エネルギーチャージ✨

だけど

季節的に

富士山は見えなかったーー！😢

さて。

ぐっすり眠れたり

朝スッキリ起きれたり。

朝から

めいっぱい活動するためには

寝室を整えることが大事！

まずは

枕元にスマホは置かない！

から始めましょう😊