行動すれば未来は変わる！
なりたい私になって理想の生活を手に入れる、
がモットーのわたし、丘はるかです
「行動しなきゃ未来は変わらない」
って、分かっちゃいるけど毎日忙しくて行動する時間がない…
やりたいことをクリアできない…
そんな風に思っていませんか？
実は！
あるんです、時間がなくてもやりたいことをクリアできちゃう方法が
それは、
やりたいことリストを書き出す
こと。
お仕事ではよくやることリストを作っているかもしれませんが、
是非、日常の生活でもやりたいことリストを導入してみてください。
リストの効果については
メンタリストDaigoさんの著書「自分を操る超集中力」にもあるアイビー・リー・メソッドなどで証明されています。
※メソッドについてはリンク先ご参照ください
(このメソッドは優先順位付けが重要になってくるのですが、それはまた別の記事でお話したいと思います)
時間がなくてもやりたいことができちゃうやりたいことリストのポイントは3つ。
⚫1つのタスクは30分程度でできることにする
→30分なら時間を作りやすい
⚫タスクをメモにしてよく見るところに貼る
(手帳やスマホのメモでもOK)
→目に入ることで忘れずにやることができる
⚫完了したタスクは勢いよく線で消す！
→消したタスクが増えると達成感がスゴイ
→更なるモチベーションへ
たとえば洋服の整理や断捨離をしたいと思ったとき、
ぎゅうぎゅうのクローゼットや沢山の衣装ケースを前に
「次の土曜日にがっつりやろうかな…」
なんて思ったことはありませんか？
やろうと思ってはみたものの、
土曜日は土曜日で、家事をしたり、疲れてお昼寝したり、予定があったりして、
「あー…来週の土曜日にやろっかな…」
そんな土曜日の無限ループ…∞
でもこれを、1つ30分くらいのやりたいことリストにしてみると・・・
①衣装ケースを1箱だけ開けて着ないものを選別してみる
②衣装ケースをもう1箱開けて着ないものを選別する
③衣装ケース最後の1箱を…(以下略)
(これで、新シーズンの新しい服が入る余裕ができたな、ふー 
←勝手な感想)
←勝手な感想)④クローゼットのコート・ジャケット類を選別
⑤クローゼットのボトムス類を選別
⑥クローゼットのトップス類を選別
⑦クローゼットの残りの洋服を選別
1日30分×7日、1週間で洋服の断捨離が完了！
(勿論、1日2つ以上クリアしてもOK！)
これなら、土曜日もゆっくり休んだり、心置きなく遊びに出掛けたりできますよね。
時間がない方は是非、今から
今までやろうやろうと思って後回しにしていたことを1つピックアップして、
1つ30分程度のやりたいことリストを作ってみてください
(その勢いで最初の1個をクリアしちゃうとモチベーションもアップ
)
)せっかくやりたいことリストを作っても
人は悲しいくらい忘れていく生きもの(ってミスチルも歌ってましたね…)ですから、
毎日見るところに貼っておくのをお忘れなく
1週間ほど経ったらあら不思議！
あんなに後回しにしていたやりたいことが、スッキリ完了しちゃってますよ
ベランダでコーヒーと読書。
やりたいことに関する本を読んだりして、モチベーションを高めて取り組むのもいいですね