1週間ぶり

先週金曜は会社の取引先の新年会でトレーニング中止。

その為昨日が1週間ぶりのトレーニング。

ちょっと仕事が忙しくて時間も短くせざるを得ないな。


体操
チンニングワイド15→ナロー12
プッシュアップ25→15→15
リアレイズ10㌔×10
腹筋セット
JPスクワット10→JPワイドスクワット10→JPランジ20→サイドジャンプ20　×2
インターバル走20分