記録

昨日もべっさんがいいトレーニング。

俺ももうちょい頑張っちゃおうかな。


バイク18分
体操
スナッチ40㌔×10
クリーン55㌔×10
チンニングワイド13→ナロー10
リアレイズ10㌔×10
プッシュアップ25→15→10
プルオーバー10㌔×20
JPスクワット10→JPワイドスクワット10→JPランジ20→サイドジャンプ20
JPスクワット5→JPワイドスクワット5→JPランジ10→サイドジャンプ10
腹筋セット