昨日のヤッコム

なるべる間が空かないように週2回はやりたいね。


バイク13分
体操
スナッチ40㌔×10
クリーン55㌔×10
チンニングワイド10→ナロー10
リアレイズ9㌔×10
プルオーバー10㌔×20
腹筋セット
ジョグ～インターバル走30分