食事 ： 朝 春雨
昼 ご飯 煮豆腐 ニンニクの芽炒め
夕 ご飯 羊と湯葉煮 キクラゲと肉炒め
運動 ： 筋トレ(15min)
整理体操
昨日夜中にキムチチャーハンを戻しました。
いつもダイエットと言う割に、上のように多彩な献立を書いているので「やる気あるのか」と思われても仕方ないとは思うのですが。
基本的に、一食につき女子高生の昼の弁当分くらいしか食べてません。
（あの石けん入れくらいの大きさのヤツです）
よく「大丈夫？」と言われますが、ツライのは最初の一週間だけです。
始めて一週間もすれば胃が小さくなりますので、特に辛さは感じなくなります。
（高校の頃は不思議で仕方なかったですが）
なので。
もう一食当たり どんぶり一杯分の量が食べられません。
まあ一応胃には入れられますが、その後戻すようになります。
一歩間違えば拒食症です。
お勧めはしませんが、慣れさえすれば却って楽なダイエット法ですよ。