食事 ： 朝 納豆ご飯
夕 クッキー８切れ(pm6:00)
夜 キムチチャーハン(pm8:00)
運動 ： 筋トレ(15min)
整理体操
最近の記録はダイエット実施歴というより献立表ですね。
昨日は夜中にマック食べてるし。
しかしこんなでも手応えはあります。
大抵筋トレを交えたダイエットというのは、最初の一週間はむしろ体重増えますから。
そこから少しずつ減ってきて、そのうち加速します。
特に秋冬に筋肉つけるとそれ自体で発熱するので便利です。
体育教師が冬でもランニング一枚なのはそういう理屈です。
大事なのはいつも続ける姿勢でいることですから。
どうしても食べなきゃならないとき、というのは必ずあります。
そこはまあ仕方なし。
そこからどうするか、なんですよね。